5 月 19 日，马桥镇学区办携手上海交通大学附属闵行实验学校，准时开启一场专为初高中学子打造的「青春减压舱」主题团体心理辅导活动。

来自马桥学区的近百名初高中生相聚交大实验暖阳加油站，在本次活动带领者蔡可老师的指引下，共同解锁压力释放的正确方式，在安全、温暖的氛围中完成了一场心灵的 “深呼吸”。

本次活动针对不同学段学生的心理特点，精心设计两场专属体验。上午10:00，初中生专场活动——「轻松上阵」能量站正式开始。   

活动开始，带领者蔡老师邀请同学们在名贴上写下希望收获的称呼，并挑选心仪的手环，为后续的分组做准备。

初中专场聚焦学业压力、人际困惑等成长烦恼，通过 “压力爆破游戏” 让笑声带走紧张，借助 “OH 卡心灵漫游” 探索内在力量，用 “身体雕塑” 完成压力的可视化转化，最后在 “能量充电站” 收获一句来自同龄人的祝福。

活动结束，同学们意犹未尽。他们在交大实验的暖阳加油站里，继续探索墙面板块，愉快互动。

下午13:00，属于高中生的「破茧计划」赋能营正式开始。蔡老师围绕升学焦虑、未来规划等挑战，和同学们展开了深入交流。  

活动开始，蔡老师带领同学们做起了心灵解压操。跟随着蔡老师的口令，同学们围成一个大圈，拍拍头，捏捏肩，破冰就在一瞬间。

同学们以 “巅峰对决” 游戏直观呈现压力源，通过 “未来传送门” 对话理想中的自己，用 “破茧密钥” OH 卡探索内心方向，最终在 “深呼吸” 练习中学会与压力共处。

最后在能量加油站环节，同学们画了自己的3I心理能量图，一笔一划皆是对自己的鼓励和对同龄人的祝福。

来自华理科中的小李同学不禁发出这样的感慨：“原来压力不是敌人，而是破茧前的礼物。”

活动现场，蔡可老师以多年青少年心理辅导经验，用 “保密公约” 筑起安全壁垒，让每个学生都能放下戒备、坦诚分享。

这个 5 月，我们见证了青春的勇气与成长。愿所有学子都能带着这份轻盈的力量，眼中有光，脚下有路，在成长路上从容前行。 

未来，马桥镇将继续关注青少年心理健康，带来更多温暖有力量的心灵陪伴活动，敬请期待！